彻底消除大脑、眼睛疲劳!摆脱一整天的疲惫就靠这招

2020年07月09日 04:34 业界门户
每天早上一睁开眼睛,就先确认手机是否有新讯息,通勤时间用手机上网看新闻、回回通讯软体讯息,来到公司使用一整天的电脑工作,下班回家后又开始追剧、上网,使用社群网站现代人的生活中充斥着大量的声光刺激与情报,使得几乎人人都有慢性疲劳问题,眼睛更是容易乾涩、疲劳,而现在日本十分流行一种泡澡方式,能够消除眼睛疲劳、彻底放鬆,消除一整天的疲惫!
黑暗帮助放鬆 消除压力和疲劳
洗澡不仅洗去全身的髒污,同时也是消除一整天压力和疲劳的宝贵时光,即使知道这个道理,平时洗澡时,是否脑袋仍转个不停,总是一边想着琐事,一边机械性的清洗全身呢?有个不论是谁都能轻鬆实践的简单方法,就能立即达到惊人的放鬆效果──那就是泡澡时,把灯关上。
关掉浴室的电灯,相连的房间或是走廊上的灯也关掉,如此就能陷入完全的黑暗状态,在一片黑暗里悠闲的泡澡,只要几分钟的时间,就能达到不可思议的放鬆状态。眼睛会变得非常轻鬆,压力和疲劳也跟着一扫而空,是很适合每天都实行的休息方式。
消除大脑疲劳 让脑波呈放鬆状态
现代人直到睡前为止,总是手机不离身,有时就连关灯了都忍不住查看手机讯息,很难让眼睛有完全放鬆的时间。而从医学的角度来看,遮蔽光源具有消除疲劳的效果,大脑平时会不断地处理从视觉传递来的讯息,造成疲劳,只要暂时阻绝讯息进入,就能让大脑一瞬间回到休息状态。并让脑波在短时间内就呈现近似睡眠的放鬆状态。
这种泡澡法在日本大受欢迎,部落客发文介绍,网友们也纷纷尝试,表示「连眼睛深处都感觉放鬆了」、「消除眼睛疲劳的效果很好」、「泡澡变得更舒服了」,十分受到好评。
如果担心全黑会造成危险,可在浴室中点1~2个蜡烛,在摇曳的火光中泡澡别有一番情调,烛火照明不那幺明亮,也可以随时闭起眼睛休息。
彻底消除大脑、眼睛疲劳!摆脱一整天的疲惫就靠这招
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